Mariela está enterada de que mañana abrirán las puertas de los gimnasios. Aunque le entusiasma la noticia, su miedo al Covid-19 es más grande que su alegría. “Bueno, te puedo contar que cuando los cerraron, creía que era cuestión de días, tal vez de un mes, pero al extenderse tanto y yo ver que los casos aumentan, no me animo aun a volver”.
Su pasión por los ejercicios y verse bien son tan fuertes que nunca ha dejado de hacer sus rutinas diarias. Su entrenadora le ayuda virtualmente a mantener su figura y su salud, como ella misma lo resalta. “Y seguiré así hasta que se aplane la curva”.
Contrario a ella, César no ve la hora en que abran las puertas del gimnasio al que asiste para ir “huyendo” a ponerse en forma. “No he logrado acostumbrarme a seguir las rutinas desde casa y por zoom. Me falta disciplina, y eso solo lo consigue yendo al gimnasio y que mi entrador me ‘baje la pesá’, si no, no hay forma”, cuenta este joven de 23 años, quien durante todo este tiempo “solo he hecho ejercicios con la cuchara”.
La disposición de reabrir estos negocios a partir de este miércoles ocho de julio fue anunciada por el ministro de Deportes, Danilo Díaz, quien advirtió que éstos serán supervisados hasta asegurarse de que se cumplan con las medidas sanitarias impuestas por Salud Pública ante la presencia de la pandemia que azota al país.
Pero a pesar de que los gimnasios y centro de entrenamientos iniciarán sus operaciones de manera formar muchas personas prefieren seguir ejercitando su cuerpo desde sus hogares por temor a contagiarse del Coronavirus.
Dentro de las personas que ya se acostumbró a realizar su rutina de ejercicios en casa figura Maribel Hernández, una aficionada de Crossfit que ante del confinamiento cada mañana se levantaba lista para ir al gimnasio a ejercitar su cuerpo. Ahora después de vivir la experiencia de manera virtual dice que no le desagrada la idea de seguir así para no exponerse a la enfermedad, ya que esta es una realidad aun sin repuesta por las autoridades competente.
“La decisión de hacer ejercicio desde mi hogar no fue fácil, sin embargo la diferencia la hizo el entrenar en comunidad, ya que esta disciplina deportiva es una modalidad de entrenamiento que tiene como soporte práctico y emocional el entrenamiento en grupos que comparten más allá del espacio físico. Y fue justo en esa misma comunidad que fuimos encontrando las respuestas de establecernos horas para conectarnos vía zoom y entrenar juntos todos los días por la aplicación ya mencionada”, cuenta satisfecha por los resultados obtenidos
El éxito del entrenamiento en casa ha sido gracias a la participación de ‘coachs’ del gimnasio que se conectan a la plataforma para cuidar y corregir los movimientos que van haciendo los participantes asegurándose que cumplan con las técnicas correctas sin ningún tipo de lesiones.
¿Sigue la misma rutina o si varía en algo?
Nuestros entrenadores han modificado las rutinas para adaptarlas a la realidad de trabajar en casa, con movimientos más fáciles, pero igual de demandantes. También varían los ejercicios de fuerza por el tema de los pesos”, valora Hernández.
Mientras que Eduardo Castillo, experto y entrenador de ‘Crossfit’ cuenta que a diferencia de otros colegas, durante la cuarentena se mantuve activo en el negocio llevando el entrenamiento a las casas de sus clientes con equipos e instrumentos con adaptabilidad hogareña.
Novedad
“Desde el inicio de la pandemia hemos implementado las clases virtuales, a través de las cuales mantenemos la comunidad activa, adecuándolos entrenamientos con los equipos que ellos disponen en casas, que van desde galones de agua, mochilas con peso y palos de escoba, además de otros elementos esenciales para esta disciplina” dice Castillo.
Otras de las innovaciones que introdujimos para sobrevivir a la crisis provocada por el confinamiento a que ha sido sometido el país fue la creación de un unos paquetes para alquiler con algunos equipos claves que sirven de motivación para los que utilizan este servicio.
La idea de arrendar instrumentos surge por la necesidad de cubrir los gastos inevitables, luz, agua e impuesto, además de mantener la comunidad activa y evitar el cierre del centro en su totalidad.
Redes, aliadas contra el Covid
En esta nueva modalidad la aplicación Zoom ha jugado un rol fundamental frente a la pandemia. A través de la misma se hacen clases grupales en horas específicas. Los de entrenamientos se envían vía WhatsApp todas las mañanas de manera que si alguien tiene un compromiso se pueda organizar y estar disponibles al momento de la conexión para realizar su rutina de entrenamiento con sus compañeros.
VALORACIÓN
“Desde que arrancamos con este modelo de clase, las personas han respondido de manera positiva al nuevo formato de entrenar dentro de la covidianidad. Esta es una manera de mantener activos y en salud a nuestros alumnos en la seguridad de su hogar y sin riesgos de contagio, en este receso obligatorio por el que está pasando el mundo por la llegada del Coronavirus”.
Eduardo Rafael
Matos Castillo experto y entrenador de ‘Crossfit’
